描述
在閱讀這本書的同時，可以看到”Enjoy Oneself”, ”Fitness”, “Training Point”, “bonus Training”等能夠幫助你簡單地理解內容的要素，好好利用這些要素的話，你就可以更有效率地運動，現在讓我們來看看各個要素的意義吧
ENJOY ONESELF
這本書總共分成五個故事部分，而五個故事是由三十個”Enjoy Oneself”組成，Enjoy Oneself則是本書內容的分類項目。
Fitness Sense
在健身的過程中，除了健身方法外，還有其他需要注意的事項
跟著做
這本書分享的是能讓所有人都能輕易上手的運動，搭配照片以及「跟著做」，短時間內就可以擁有健美身材。
Bonus Training
活用基本運動法，延伸出其他運動法。
Training Point
在健身時需要注意的事項或者告訴你該項運動的中心目標。
☆需要飲食控制的朋友，請翻到164~166頁以及254~255頁
☆想學習健身俱樂部運動方法的朋友，請翻到46~161頁
☆想學習室內簡易運動的朋友，請翻到188~203頁
☆想要快速成為鐵男的朋友，請翻到208~235頁
☆想知道配合運動的飲食控制食譜的朋友，請翻到250頁
☆想了解高蛋白補充劑的朋友，請翻到251~253頁
评价
目前还没有评论