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    天生就要练:用2000个动作组合你自己的健身计划

    这本书能满足所有人的健身需求
    不分年龄性别,随时随地锻炼,每一个健身者都能成功
    通过2000个(基础+提升)动作,组合定制最适合你(不同主题、不同时长、不同强度)的健身方案,不请私教照样练!
    随赠完美示例“40天秀出马甲线计划”大海报
    作为法国著名运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的
    经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关

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    描述

    健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为法国著名运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的最新科学成果相关。本书的主要内容如下:

    讲述八大健身目标:唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。

    通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。

    有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。

    其他信息

    重量 500.0000 g
    Author

    (法) 勒里什 著,马青 译

    图书分类

    养生保健

    ISBN

    9787550253131

    page

    223

    Publisher

    北京联合出版公司

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